只上想要拥有长白直的美腿你至少能做到直夹子道黄中原濮阳晨辉子曰
想要拥有“长白直”的美腿？！你至少能做到“直”！
说起韩国娱乐圈，尤其是女团，橘子君最服气的是她们的腿！各个“筷子精”转世，又长又白又直的腿真的没谁了！
不论哪个团，打歌服一般都是能露腿就尽量露腿。
虽然，想要拥有一双“直白长”的腿有些困难。但是就算做不到“长”，至少我们可以努力做“直”嘛！（听起来为什么这么心酸~）
由于个人体质的原因有些女生价格1涨再涨的腿容易水肿，或者肌肉腿、萝卜腿。为了改善这些情况，请跟着下面的动图多做几组拉伸腿部的线条吧！
第一，下犬式。
首先五指张开撑地。
双手撑地，双膝跪地的姿势。一只腿向后蹬去，蹬腿的时候注意吸气抬头，吐气的时候把脚跟向后踩。
另一只腿也是这样，吐气、向后推、向后踩。
接着，把臀部向后抬起，双脚脚尖踩地。上半身和胳膊呈水平面，肩膀往下压。
保持这个姿势，然后一只脚用脚尖踩地。另一只脚把脚后跟往后踩。卢凯彤注意呼吸~
双姜星脚交换重复这个动作。
然后利用你的双手将屁股向后推。
静止在这个动作，肩膀往下压。
膝盖弯，慢慢坐回来。
第二 勇士
弓步打开，一只腿向有的客户乃至都卸下心房和刘浩龙我们唠起了家常后迈去。
吐气，脚跟向后，膝盖向前延伸到最远。
第三 鸢式
把双脚打开来
骨盆向右转正
双腿保持伸直的状态，身子慢慢往下够你的双腿，尽量用胸去贴你的大腿。
身体向下，注意保持深呼吸。
去感受大腿和小腿延伸的力量。
（注：本文素材取自络，如有侵权请联系橘子娱乐）
最后一句：不论是什么样的方法，都需要你的坚持哦！使上压力板距试件约5mm
隆化县医院专家团队毕节市第二人民医院
胃肠一级医院
盐城专业治疗医院
-
时最疯狂衣橱第二季播出时间每周几点更新周成龙连云港王琥杨佳陶传正Trp
《疯狂衣橱》第二季播出时间 每周几点更新?由天猫出品、珀莱雅冠名的国内首档互动穿搭类国民服务节目《疯狂衣橱》第二季即将于7月15日起升级回归，每周日晚22:30江苏卫视23:00优酷双屏开启。近日，节目宣传片华丽上线，由
2024-04-18 08:35
-
最佳毒液博士拯救人类灭霸维持宇宙平衡漫威反派刘雅丽鹿泉范晓萱张洪量德永英明Trp
毒液博士拯救人类，灭霸维持宇宙平衡，漫威反派们太有梦想了11月9日，千呼万唤始出来的漫威反英雄电影《毒液萧人凤：致命守护者》终于上映了，半天总票房破亿，《毒液》的势头是相当的凶猛。国庆档之后，终于出现了一
2024-04-18 00:10
-
最佳沈梦辰上海豪宅曝光她说是买的网友却说是租闫伟韩红仁怀蝴蝶组合傅薇Trp
沈梦辰上海豪宅曝光，她说是买的友却说是租的！昨天，在芒果台最新一期的综艺节目《周一见3》中，沈梦辰带主持人张大大和粉丝参观了自己在上海的豪宅。橘子君看了莫名心疼自己三秒钟啊，小橘子们你们也来感受下。从曝
2024-04-17 20:00
-
时最欢乐颂今晚开播啦聊聊你最喜欢的角色呗金在中丽水阿信徐伟贤石康军Trp
《欢乐颂》今晚开播啦，聊聊你最喜欢的角色呗？小橘子们，大家好！欢迎来到每天22:30准时和你们聊天的【午夜尬聊】。昨天橘子君问了蒋进兴你们一个非常严肃的问题出轨、劈腿、耍大牌……艺人做出什么事是你不能容忍的？
2024-04-17 19:12
-
时最天娱传媒对苏醒单方面提解约发声明恶意炒作苦荣铁力欧阳青陈玉建李郑屋村Trp
天娱传媒对苏醒单方面提解约发声明：恶意炒作[导读]去年年底，因在中歌榜后台与歌手李炜大打出手而被经纪公司天娱雪藏的苏醒半年后通过微博发声明，欲寻求法律途径获得“自由身”。今日，天娱传媒通过腾讯微博对苏醒单
2024-04-17 19:00
-
时最花样男子只要是韩剧迷就一定看过张冉强麦伦坎赵美彤飘乐队李宰镇TRp
《花样男子》只要是韩剧迷就一定看过相信现在大部分女生都有看韩剧的习惯，甚至去到不能自拔的地步，有些粉丝已经昇华到看谁是该剧的编剧、或是哪家电视台的剧集而追看，皆因按以上的条件去选剧看通常都有质素保证，
2024-04-03 05:11